Закаливание – это самый массовый вид оздоровления, самый надежный и доступный; оно представляет сегодня особую разновидность физической культуры и является важнейшим звеном в системе физического воспитания, как взрослых, так и детей.
20 февраля 2013 года решением Общего собрания членов чебоксарского клуба любителей зимнего плавания и закаливания «Экстрим» была создана Чувашская региональная общественная организация «Федерация закаливания и зимнего плавания «АквАйСпорт», объединившая все чувашские клубы моржей.
Основная цель создания Федерации «АквАйСпорт-Чувашия» – это развитие, пропаганда и популяризация среди широких слоев населения здорового образа жизни, закаливания, моржевания и спортивного зимнего плавания в холодной воде естественных водоёмов.
Общее число членов Федерации растёт из года в год и сейчас составляет более 130 человек, и это не считая детей. Сборная команда спортсменов-аквайсеров Чувашской республики (до 30 человек) регулярно выезжает на соревнования в различные регионы России и за рубеж.
Домик Федерации расположен в живописной части Московской набережной, под колокольней Свято-Троицкого православного мужского монастыря. Прилегающая к «Домику моржей» территория берега Волги укрыта от основных ветров и практически исключает наличие высокой волны, что позволяет безопасно проводить как Открытые республиканские чемпионаты и соревнования, так и подготовку молодых спортсменов-аквайсеров, включая детей дошкольного и школьного возрастов от 4 до 17 лет.
В ближайшие годы эта территория набережной будет реконструирована. В проекте предусмотрен многофункциональный павильон со спасательной базой МЧС, помещениями и сауной для моржей и небольшое кафе.
Спортсмены Федерации круглогодично выезжают на различные соревнования, как в России, так и за рубежом. Спортсмены-аквайсеры Чувашии каждый раз возвращаются с большим числом завоёванных наград и медалей, привозят кубки за победы в командном первенстве и их всегда можно увидеть на почётном месте в домике моржей.
В марте 2014 года на Чемпионате Мира в Финляндии, Татьяна Александрова стала Чемпионкой Мира на дистанции 450 метров вольным стилем, а в феврале 2015 года, участвуя в открытых чемпионатах Великобритании (450 метров) и Ирландии (1000 метров) завоевала две золотые и одну бронзовую медаль и завоевала статус Трёхкратной Чемпионкой Мира по зимнему плаванию (аквайспорту).
В феврале 2012 года на Чемпионате Мира в Латвии Богатырёв Алексей стал первым Чемпионом Мира по зимнему плаванию (аквайспорту) из Чувашии, что стало толчком к преобразованию Клуба моржей «Экстрим» в профессиональную спортивную Федерацию «АквАйСпорт-Чувашия».
Андрей Горяинов – молодой спортсмен-аквайсер, мастер спорта и специалист МЧС в марте 2016 года на Чемпионате Мира по холодовому плаванию (г. Тюмень) стал Двухкратным Чемпионом Мира, а в декабре 2017 г. на 2-м этапе Кубка мира по зимнему плаванию (г. Владивосток) – Четырёхкратным Чемпионом Мира и рекордсменом на дистанции 200 метров брасс по зимнему плаванию (аквайспорту).
Братья Егор и Федор Коротковы, несмотря на юный возраст (Егору – 6 лет, Федору – 4 года), уже являются полноправными и активными участниками спортивных соревнований. На счету шестилетнего Егора – девять золотых и одна бронзовая медали, завоёванные на Межрегиональных Открытых первенствах по холодовому плаванию в городах Чебоксары и Арзамас, а также в Нижегородской области.
В декабре 2013 года на Втором открытом Кубке городов России по зимнему плаванию (г. Тюмень) Алексей Лисов стал первым спортсменом-аквайсером Чувашии, покорившим дистанцию 1000 метров в проруби в ледяной воде (занял 2 место).
Закаливание можно начинать в любое время года, даже с лета. Плавание в открытых водоёмах даёт закаливающий эффект (особенно он заметен, если плавать ежедневно), а если после лета плавно продолжить плавать и осенью до конца ноября (хотя бы через два-три дня), то Вы сами убедитесь, что никакие простуды и грипп не могут справиться с Вашим иммунитетом!
Можно начинать закаливание дома в ванной – перед сном помыть ступни ног холодной водой и насухо вытереть, и сразу в постель. Постепенно поднимать уровень закаливания душем с холодной водой от ступней вверх, так и дойдёте до полного обливания с головой и контрастного душа.
Точно также, собираясь к нам на прорубь, возьмите термос горячим чаем, духовно настройтесь, чтобы без трепета зайти по лестнице в прорубь. Помните, что нельзя находиться в проруби, если Вы плохо себя чувствуете! Если некомфортно стало в проруби – немедленно выходите! Если Вы хорошо настроились и спустились в прорубь – окунитесь сначала по плечи, сделайте несколько движений руками под водой («бокс») сжимая и разжимая кисти рук в кулак, поплавайте немного с поднятой головой. Затем перевернитесь на спину и положите голову на воду, расслабьтесь, а перед выходом окунитесь-присядьте целиком с головой (1-3 раза) и выходите по лестнице из проруби. Помните, что после проруби нельзя сразу заходить в горячую сауну, — начнёт «ломить» пальцы рук и ног, зайдите сначала в тёплую раздевалку, выпейте чаю из термоса, и согретые изнутри идите окончательно согреваться в сауну.
Для помощи начинающим закаливаться, Федерация «АквАйСпорт-Чувашия» объявила сезон добрых отношений 2018-2019 годов и организовала бесплатную сауну в выходные и праздничные дни + 50 рублей за тёплую раздевалку (разовое посещение с закаливанием).
Всем желающим ежедневно с 11 до 14 часов можно прийти к нам в гости, получить памятку для моржей от дежурного по Домику моржей – Александра Васильева и окунуться в прорубь.
Источник: trn-news.ru
